在學理上有個名詞叫做「相關靈活性」(Relative Flexibility)，大意是說身體會找一個最小阻力的模式來做出動作。比如說覺得大腿後側緊繃，你是選擇坐姿體前彎伸展，還是抬腿伸展呢?
用坐姿體前彎時，上半身與骨盆的比緊繃的大腿後側更容易活動，所以通常伸展到的位置是在背部。
若是抬腿的話，活動到的肌肉只有大腿後側，所以容易感覺到大腿後側緊緊酸酸的，也就是有伸展到目標肌肉。
所以運動不只是活動，而是一種精確，且有意識動到什麼部位的覺察。如果想更精準的運動到該運動的地方，歡迎報名我們的運動團課！
