哪個比較適合我呢？
★方便、可以搭配輔具
★適合團體課程、回家自我練習
★中階以上的動作會比器械難
★很依賴本體感覺，較容易產生代償用錯力
★操作複雜，相對可以使用多元方法訓練
★較適合一對一
★中階以上動作相對比墊上容易完成
★彈簧阻力/助力會讓動作更有感也較容易做對
最棒的選擇會是……
先一對一找到最安全有效率的身體訓練方法，再搭配團體墊上訓練，會更清楚墊上訓練時身體該注意跟感受的肌群
通常我們一對一器械也會教學生回去配合墊上練習，只要有受傷疼痛的人都建議做器械，一對一並讓物理治療師背景的老師指導會更安全喔！
