孕育小生命，是一件值得開心的事情，然而身體的疼痛可能會讓你沒辦法好好享受這個奇妙的過程。隨著腹中胎兒的長大，最直觀的便是孕婦本身體重不斷的增加，對於髖關節、膝關節甚至踝關節都會變得有負擔，而隨著腹中胎兒的增長，肚子的變大會使得姿勢產生影響，更是容易造成下背疼痛及骨盆疼痛，尤其疼痛最容易發生在第三孕期，也就是懷孕２８周直到小孩出生的這個階段，許多媽媽開始會擔心，這樣的疼痛會不會影響到生產的過程，而疼痛的折磨更是大大影響了孕婦的生活品質。
孕期賀爾蒙的變化將可能導致疼痛
在懷孕的過程中，孕婦身上的賀爾蒙會產生變化，更會分泌 “鬆弛激素” 這種賀爾蒙, 它會 讓關節韌帶變得鬆弛，使骨盆有空間可以容納不斷成長的胎兒，然而，正因為關節韌帶變得鬆弛，關節的穩定度開始產生變化，孕婦容易過度仰賴關節卡死的狀態來完成日常生活的活動，而就也是這個關節卡死的狀態將有可能導致後續疼痛發生的機率。
疼痛是可以避免的嗎？
當然，只要這個疼痛是因為上述狀態所引起，透過姿勢調整及運動訓練，可以讓疼痛指數下降。而訓練，則是可以在醫師評估過後，覺得胎兒穩定的狀態下，由專業的物理治療師輔助開始訓練，甚至是在備孕期間就可以開始加上運動，把身體調整在一個較好的狀態，以便於迎接懷孕後身體一連串的變化。
