你可能有聽過久坐一整天會對心臟產生不好影響，但是你知道久坐也會危害到你的臀部嗎？
原因：常見於久坐的族群，因為長時間坐著導致髖屈肌縮短緊繃，處於對側的臀肌相對就會處於被過度拉長的位置，導致臀肌的收縮變得困難。特定的運動，例如跑步或騎腳踏車也會讓髖屈肌變得緊繃，因此在這類的運動員身上也可能有臀肌失憶症的情形。另一個原因是支配臀肌的上臀神經與下臀神經受到輕微壓迫，讓神經傳導短暫的消失，使得臀肌無法良好的運作。
臀肌負責做出髖伸、外展、內轉與外轉動作。功能上負責做出蹲、跳、走路、爬樓梯等動作。臀肌失憶症指的是無法收縮臀肌、臀肌無法良好運作的情況，通常是指臀大肌也有部分會延伸到臀中肌。
症狀：長時間坐著之後，會開始覺得臀肌麻麻的甚至有點痠，但是站起來走一走就會症狀舒緩。有些人也會有下背部、髖關節、膝蓋的疼痛，因為當臀肌無法良好收縮時，其他背部與下肢的肌肉就會跑出來取代臀肌的工作，造成其他部位也產生疼痛。
解決辦法：可以透過屈膝橋式誘發臀肌的啟動
