運動治療可以有效改善脊椎側彎。圖片來源/Pexels
你曾注意過周遭有的人,身體有些左右不對稱嗎?
肩膀一高一低、後背某一側較凸、骨盆偏離身體中線、身體習慣向某一邊倚靠、坐著翹腳時要固定某一邊才舒服等等,這些都代表著脊椎側彎的現象,或是有極高的風險讓脊椎變成側彎喔!從身體正後方來看,脊椎應直直的位於身體中線上,若某些區段偏離中線,使脊椎呈現弧形,即為側彎。若無妥善治療,有非常高的機率會惡化,尤其是孩童及青少年,側彎角度會隨著發育快速增加。此外,脊椎旋轉也常伴隨出現,在彎腰時,可看到後背不對稱的隆起,嚴重時,除了影響外觀及患者的心理健康,也可能引起腰痠背痛、日常活動有困難,甚至壓迫到內臟、呼吸不順等等。
青春期的身體狀態適合什麼運動呢? 圖片來源 / Pixels
準備要進入青春期的孩子,事前的活動量要充足,如果缺乏充足的運動,骨骺生長板的刺激不夠,或是隨著身高抽高,骨架變大,體型改變,肌肉卻沒有相對應的力氣來支撐,很容易造成姿勢上的歪斜,導致後續的動作代償。
肩膀是人類全身上下動作最大的關節,與鎖骨﹑肩胛骨一起偕同讓肩膀做出生活中的功能動作,當我們因為姿勢不良或受傷導致旋轉肌肉使用錯誤時,就會造成旋轉肌經過的肩峰下空間變小,導致脊上肌肌腱發炎﹑疼痛或者是無力。