很多人都會疑惑，為什麼戴婚戒的手指頭不是大拇指、食指、中指、小拇指，偏偏是無名指呢？
有個說法流傳，５跟手指頭代表了不同的家庭成員，大拇指是父母，食指是兄弟姊妹，中指代表自己，無名指是配偶伴侶，小指則是兒孫輩。
當我們雙手合十，並且把代表自己的中指彎曲後，大拇指可以分開，食指可以分開，小指也可以分開，就無名指最特別，無法分離。
意思是，不管是父母、手足，還是兒孫輩，都會有離開自己的一天，只有配偶伴侶，才會不離不棄地跟自己在一起直到白頭偕老。所以情定終身的婚戒才會套在無名指上面。
如果有人覺得這是商人噱頭，想要省下婚戒的錢，可以從解剖學來科學解釋無名指不能分開的原因。
因為手臂很長，手部又很小的關係，所以控制手指頭動作的肌肉會是在前臂，通過手腕前會形成肌腱連接到手指頭上。
其中大拇指有單獨的伸拇長肌跟伸拇短肌，食指有伸食指肌，小指有伸小指肌。而中指跟無名指就尷尬了，中指跟無名指共用一條伸指肌。
伸指肌在手臂是一條肌肉，但是連到手指頭卻是４條肌腱。所以一旦把中指肌腱彎曲，想要同時伸直其他指頭時，食指跟無名指還有自己的伸指肌可以做到，而無名指卻沒有自己的伸指肌，也因此被限制住，無法動作。
物理治療用解剖學看待婚戒的秘密是如此樸實無華且枯燥，但人是可以讓浪漫成真。
五十肩好發於40-65歲女性，又稱為沾粘性肩關節囊炎，經常伴隨旋轉肌間囊的攣縮，進而影響肩膀各方向的活動度及力量，又以外轉受限最大。到目前為止，五十肩的發病原因仍不清楚，症狀初期大多在晚上發生，通常會進展到休息時也痛，甚至會惡化到任何角度都會引發不適。
個案主訴：兩個月前不知為什麼左邊肩膀開始痛，本來只是睡覺壓到會痛，最近痛到沒辦法拿東西，甚至穿衣服、扣內衣都有困難，偶有手麻無力的現象。
評估檢查：
觀察姿勢：
左肩略為圓肩，頸部曲線較直
觸診：
左側胸肌、提肩胛肌以及上斜方肌緊繃有壓痛點、左肩胛骨相較右側向下轉且抬高
活動度測試：
左肩關節受限角度以外轉、外展、以及內轉最嚴重
神經張力測試：
左側正中神經、尺神經張力較強
關節囊活動度：
左肩活動度較小，同時也發現頸椎活動度較小肌力測試：左肩任何抗阻力測試都會疼痛且無力
治療：
軟組織放鬆：
平衡前後側不對稱的肌肉張力
被動關節鬆動術：
以徒手的方式鬆解關節囊沾黏，增加關節內空間
神經鬆動術：
藉由牽拉讓神經和周圍沾黏的組織有滑動，促進修復、降低神經張力
紅繩懸吊訓練：
紅繩是目前唯一能給予頸椎負重訓練的工具，利用自身的重量訓練頸部深層肌群的肌力，增進頸椎穩定。
個案回饋：
做完紅繩有長高的感覺，肩頸也有比較輕鬆。
外展角度進步如下圖：
通常市面上的護具販售時，同一個部位的護具分成許多不同強度。
第一種: 沒有軟鐵條，為加壓織布纏繞型。這種的使用時機為，有舊傷或穩定性不好但目前沒有症狀、運動強度比本來高時可以選擇，目的為預防。
第二種: 比本來的加壓布增加了軟鐵條，這時候提供了更多支撐，適合受傷有症狀、受傷的復健運動時、運動時會產生症狀的部位穿戴，目的為保護強化。
第三種: 壓力布+軟鐵條，但是多了許多纏繞帶，提供了不同方向的穩定性，適合有症狀但運動強度較高時的穿戴、運動員帶傷比賽時的穿戴，目的為多方向性保護與強化。
護具應該在適當的使用時機下穿戴，護具目的為保護，所以會有限制活動的狀況，過強的支撐或長時間的穿戴反而會造成關節活動受限，延緩恢復，而患者應該減少對其依賴度，一旦狀況改善，或是從事一般室內活動及靜止時，都應該拆下，減少肌肉關節依賴產生的萎縮與穩定性下降，可以諮詢物理治療師協助評估選擇，才能讓護具發揮最好的效果。
一位46歲男性個案，因長期膝關節不適前來求診。個案的工作性質須經常久坐，有時會去散步、慢跑或到健身房做腿部肌力訓練；不過，在活動的過程中，時常感覺到雙腳髕骨下緣處痠痛不適，運動的強度提高或時間增加、症狀會更嚴重，而這樣的狀況已困擾他非常多年。
在初步的站姿觀察中，個案的兩腳些微外八，內側足弓幾乎貼著地面、也就是扁平足；行走時，腳與地板接觸的感覺相當沉重；蹲下時，兩膝後側會有異常的緊繃感。接著，做了下肢動作測試，個案的兩側臀部肌力明顯不足，單腳站無法維持5秒，右側又比左側更差一點；此外，大腿後側、小腿前後側的肌肉都非常緊繃。
由上述的檢查結果得知，個案的下肢肌力失衡、動作控制不佳，部分區域受力過多或較疲勞。
因此，我們先針對其較弱的臀肌進行訓練，穩定好骨盆及髖關節，替膝關節減壓；再加強足底及腳踝內側的肌肉控制，維持足弓的穩定，雙腳承重時也能有良好的緩衝。至於因久坐而緊縮的大腿後側肌群，給予徒手放鬆、伸展，並練習在臀肌出力時、避免大腿肌過度參與。
2週後，個案已可掌握正確的用力模式，也能維持足弓不過度塌陷，可接受的訓練強度也逐漸增加；同時，兩側膝關節的症狀都有明顯改善。除此之外，治療中也會加入單腳承重的肌肉控制，以及站姿平衡訓練，以應付行走和慢跑等複雜功能；也提醒在平時走路時，融入上述的概念、感受身體各部位的訊號與動作。2個月後，個案的膝蓋不適已幾乎消失，也能開始慢跑了。
從這位個案的經歷我們可以發現，身體的不同部位是會互相影響的，症狀的成因可能較複雜，需要經過仔細的檢查才能對症下藥，達到最好的效果！
哪個比較適合我呢？
★方便、可以搭配輔具
★適合團體課程、回家自我練習
★中階以上的動作會比器械難
★很依賴本體感覺，較容易產生代償用錯力
★操作複雜，相對可以使用多元方法訓練
★較適合一對一
★中階以上動作相對比墊上容易完成
★彈簧阻力/助力會讓動作更有感也較容易做對
最棒的選擇會是……
先一對一找到最安全有效率的身體訓練方法，再搭配團體墊上訓練，會更清楚墊上訓練時身體該注意跟感受的肌群
通常我們一對一器械也會教學生回去配合墊上練習，只要有受傷疼痛的人都建議做器械，一對一並讓物理治療師背景的老師指導會更安全喔！
或許你曾經聽過，有的人因為辦重物而閃到腰，那是否感到疑惑，搬東西是用手出力、為什麼會傷到腰呢？
其實，搬東西覺得吃力而容易受傷，最常見的原因就是姿勢不佳。當我們想要對抗重量，只要動的關節越多、出力的肌肉越多，就會變得越輕鬆；而一般人為求省時，常常直接彎下腰就出力搬了，若腹部核心不夠穩定、下背肌群也疏於鍛鍊，可能就會因此受傷。
試試看先屈膝蹲下，搬的同時大腿用力、伸直膝蓋，屁股夾緊、髖關節往前推，上半身順勢向上挺直，你可能會發現不只腰輕鬆了、手也沒那麼費力了！
若在調整姿勢後，還是搬得很辛苦，那表示重物可能超過身體的負荷程度，可以藉由肌力訓練來增加體能強度，訓練的部位應包括手臂、大腿、臀部以及腹部核心。已有受傷經驗者，建議在專業人員的監督下訓練較為安全喔！
