孕產期女性治療

女性在孕期身體會 產生許多變化，體重的增加以及身體重心的改變，將近60%的孕婦有下背痛、 坐骨神經痛、薦髂關節疼痛問題，適當的運動能幫助懷孕過程媽媽與寶寶的健康，也能幫助產程順利以及幫助產後恢復!

除了運動之外，徒手治療放鬆筋膜，也能改善孕產婦身體變化產生的疼痛與不適。

大多數的孕婦都能運動，但每個人或不同孕期，適合的運動可能不太相同，在 運動前可以先由婦產科醫師評估，找到適合自己的運動方式，以下提共了幾個 基本運動指南跟怎麼衡量自己適不適合。

首先先來了解運動對孕婦的好處

1. 改善下肢周邊水腫
2. 減少過多的體重增加
3. 降低妊辰糖尿風險
4. 避免子癲前症
5. 幫助胎盤更健康
6. 減少孕期下背痛
7. 降低早產風險
8. 減少剖腹產機會
9. 避免胎兒過輕
10. 減少產後恢復時間

再來怎麼挑選運動呢?

• 懷孕前已經有運動習慣的孕婦，可以維持本來的運動，但是強度減低
• 懷孕前沒有運動習慣的孕婦，則可以選擇以下最安全的訓練，並且從最低強度開始。

品恆團隊專長於：孕婦團體瑜伽、一對一孕產婦皮拉提斯、孕產婦筋膜放鬆治療疼痛，只要經過物理治療師評估都能進行一對一最適合的介入改善孕期與產後的身體健康！