小團體運動班

想要開始運動，卻害怕受傷？跟著物理治療師一起運動吧？不想去大型健身房裡被運動課程的合約綁住，又怕自己一個人運動，沒有決心、沒有伴嗎？在我們的精緻化小團體運動班裡，將由物理治療師帶著大家一起開始各種核心肌群的強化課程運動！這些課程能帶給您的好處包括：

• 促進運動表現 : 不論是你平常愛做的運動是跑步，游泳，球類或是其他項目，穩定的核心+良好的肌耐力+協調的動作控制都能夠讓你表現更好，受傷更少。
• 強化核心肌群 : 透過專業的運動指導，鍛鍊平常不容易自我訓練的核心肌群，增加脊椎穩定度，減少椎間盤壓力。
• 遠離痠痛，延緩退化，增加骨密度 : 核心肌群是人體最好的束腰，最合身的護膝。各種形式的腰酸背痛、關節退化，醫師無不建議增強肌肉力量，減少關節負擔以及軟骨磨損，如此才能延緩退化性關節炎的惡化。此外，運動也是增加骨質密度，避免骨質疏鬆的不二法門。

任何族群都適合，任何人都該運動: 經由物理治療師設計並搭配合適的硬體設備，不論是銀髮族、減重族、女性輕量體適能、跑者團或是專業運動員都能夠安排有效、安全並且適合的課程。