大家是否曾覺得手腕或者手肘外側疼痛呢？
平常手不活動時可能沒有症狀，但只要大拇指或手腕有稍微的動作，都會引起不舒服。常見的症狀可能有疼痛、腫脹、無法使力、會出現緊繃的感覺，這些都很有可能是媽媽手或者是網球肘的徵兆喔！
足底筋膜炎其實是一個總稱，舉凡年老退化、運動過度、不當使用、骨刺、長時間站立或行走、體重過重、扁平足等，都有可能是造成足底筋膜炎的主因。
相信很多愛運動的朋友們，對於膝蓋的疼痛一定不陌生，今天就來談談膝蓋常見的問題。我們的膝蓋是一個複合關節，主要由大腿的股骨﹑小腿的脛骨和腓骨，以及人體最大的種子骨—髕骨構成。有著複雜的韌帶、軟骨以及關節囊，相對於鄰近關節﹑膝蓋對於＂穩定＂十分重要，卻也常常因周邊關節的控制不良，讓膝蓋成為了受害者。
要談到這個症狀，就必須先了解我們的坐骨神經，坐骨神經是一條最大的神經，從我們的骨盆外，跟髖關節之間往下延伸至下肢，它包含了腰椎第四節至薦椎第三節的神經，支配了下肢的肌肉。
正式學名叫做肱骨內上髁炎（Medial Epicondylitis），相對於肱骨外上髁炎的『網球肘』，其兩者發生原因是類似的，一般常見原因是反覆性動作過度使用，或是不當用力拉扯造成肌肉組織受損。
運動治療可以有效改善脊椎側彎。圖片來源／Pexels 你曾注意過周遭有的人，身體有些左右不對稱嗎？
肩膀一高一低、後背某一側較凸、骨盆偏離身體中線、身體習慣向某一邊倚靠、坐著翹腳時要固定某一邊才舒服等等，這些都代表著脊椎側彎的現象，或是有極高的風險讓脊椎變成側彎喔！從身體正後方來看，脊椎應直直的位於身體中線上，若某些區段偏離中線，使脊椎呈現弧形，即為側彎。若無妥善治療，有非常高的機率會惡化，尤其是孩童及青少年，側彎角度會隨著發育快速增加。此外，脊椎旋轉也常伴隨出現，在彎腰時，可看到後背不對稱的隆起，嚴重時，除了影響外觀及患者的心理健康，也可能引起腰痠背痛、日常活動有困難，甚至壓迫到內臟、呼吸不順等等。
